Bencsik Gergely
Sport Coach & Mentáltréner
A sport világa mindig is közel állt a szívemhez sportolóként, edzőként, szurkolóként. Kisgyerekként kipróbáltam több sportágat, karate, úszás, sí, atlétika, labdarúgás és asztalitenisz. A labdarúgás volt az a sport, amelyet először komolyan vettem, majd egy véletlen folytán az asztalitenisznél kötöttem ki. 20 évnyi versenysport van hátam mögött, megéltem a sport nehézségeit, szépségeit, kudarcait, sikereit. Tudom milyen nehéz az egyes korosztályok közti átlépés, új csapathoz igazolni, új edzővel dolgozni, új helyre beilleszkedni, megküzdeni a válogatottságért, a sort pedig még lehetne folytatni.
A coaching fogalma és definíciója
Valószínűleg mindenki hallott már a coaching fogalmáról, azonban sokan nem tudják, mit jelent pontosan. Az angolul beszélők ugyanis tudják, hogy a coach szó, edzőt, míg a coaching edzést jelent. Ahogy a neve is elárulja, ez mindig a sportban volt használatos, később természetesen kiterjedt az üzleti és magánéletre területére is.
Az az alapja a dolgoknak, hogy az edző célja a sportoló teljesítménynövelésének segítése, vagyis itt a gyakorlatlan azt jelenti, hogy egy coach célja, hogy a kliense maximális teljesítményt érjen el.
A coaching lényege, hogy jól felépített segítő beszélgetések segítségével igyekszik rábírni az egyént, hogy megoldja problémáit, nehézségeit, elakadásait, kimásszon a számára kellemetlen helyzetből, tegyen azért, hogy jobb legyen a sorsa, elérje a vágyait és céljait, illetve merjen változtatni.
Kinek van szüksége coachra, mentáltrénerre?
Élsportolók
Utánpótlás sportolók
Edzők, szakvezetők
Amatőr sportolók
Játékvezetők
Szülők
Honnan tudom, hogy szükségem van coachra?
- Egyszerűen jobb akarsz lenni?
- Nyomás alatt vagy?
- Nehezen megy a kudarc/siker feldolgozás?
- Folyton lámpalázas vagy?
- Már nem okoz örömet az edzés/versenyzés?
- Alacsony az önbizalmad?
- Csere játékos vagy?
- Félsz attól, hogy sportsérülés után nincs visszaút?
- Nehezen megy a kommunikáció?
- Konfliktus helyzetben vagy?
- Nincs kellő motivációd?
- Döntésképtelen vagy?
- A fontos helyzetekben nem tudsz koncentrálni?
- Nem találod a helyedet a visszavonulás után?
- Nincs hatékony időbeosztásod?
- Edzésen menő vagy, de versenyen semmi nem jön össze?
Célravezető kommunikáció a sporttársakkal, edzőkkel, szülőkkel
A kommunikáció edzőnkkel, szüleinkkel, sporttársainkkal vagy éppen ellenfeleinkkel, mind csapat, mind egyéni sportágakban is meghatározóan kihatnak a megítélésünkre és teljesítményünkre.
Belső változások kezelése, feloldása, ezáltal jobb teljesítőképesség
Egyszer lent, egyszer fent, tehát egy sportoló élete igazi hullámvasút. Emiatt létrejönnek gátak, falak, rossz beidegződések, amik rossz hatással vannak a teljesítményre. Változásokra lesz szükség, hogy ezeket a helyzeteket megfelelően kezelni lehessen, sőt feloldani a gátlásainkat, hogy jobbá válhasson a teljesítőképességünk.
Mentális eszközök és módszerek megismerése
A mentális eszköztár megléte számodra fontos előny. Tudni fogod, hogy mikor nyugtasd meg magad, hogyan készülj fel a versenyekre, hogy tartsd szinten a motivációdat. Mindezek ismerete eredményesebbé fog tenni.
Versenydrukk legyőzése
Mindig vannak és lesznek olyanok, akiknek edzésen minden összejön, de amikor eljön a verseny ideje, akkor egyszerűen megtorpan az illető.
Célok megtervezése
Célok nélkül nincs saját utunk. Céltalanul bolyongani, olyan mintha a légüres térben lebegnénk és sosem érnénk sehova. Fel kell állítani különböző, akár több egymásra épülő célt és annak az útján végig menni.
Hatékony időbeosztás
Az idő véges és egy felgyorsult világban minden órának és percnek jelentősége van. A sportban tevékenykedőknek sokkal kevesebb idejük van mindenre, osszuk be okosan.
Elérhetőségek
Szolgáltatási területem:
- Személyesen Budapesten és Nógrád megyében
- Online
Telefon: +36-70-333-5650 (írj Viberen vagy WhatsAppon és visszahívlak)